knrt.net
当前位置:首页 >> 坐位体前屈,后天体育中考.救急啊!求方法求技巧... >>

坐位体前屈,后天体育中考.救急啊!求方法求技巧...

练坐位体前屈是比较简单的啦……(当年我推32cm的说……) 首先必须要每天坚持练,先做个五组,一组坚持5分钟,当然你刚开始就从2、3分钟开始练。 最好找个狠一点的人帮你压,要不然出不了成绩。 其实也没什么技巧,韧带拉开了就很轻松了,比起横叉...

这得每天拔筋

这几天每天拉伸,下课就练起码可以多5cm

你的问题是肌肉劳损或拉伤,劳损一般一周左右可自行恢复,拉伤需要的时间要长一些,如果后天考试建议你吃点芬必得,可以缓解痛庝。对你的考可能有些影响

双臂尽量向上摆。。。。摆的时候身体下蹲。。。在起身,,,手向上摆的同时用蹬力和手臂向上带动身体的力 跳出去

去跟班主任说下,请个假

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.knrt.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com