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pump it up

其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上。消耗的才是。 运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pump it up 半小时消耗的热量是500kal,吃碗米饭就长回来...

网上数据:郑多燕(强度:中) 消耗360大卡/每小时 (以60kg体重为参考) 运动强度:6.0MET,属于中强度运动 千步活动量时间:5分钟,做该运动5分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)。 pump it up(强度:高) 消耗440大卡/每小时...

pump it up 打气;泵上来; 例句 1.This tyre is going down; I'll pump it up. 这个轮胎越来越瘪了,我来给它打气。 2.A tire on his car is flat, so he must find a place to pump it up. 他汽车的轮带没气了,必须找个地方打气。

命题中变量太多,没法算,不过把变量都设成恒量,算一下也是可以的。 减肥的原理:摄入热量

我其实才跳了3次吧,感觉效果也忒霸道了,可能因为我身上都是软肉的原因?反正我以前最有效的是全断,半个月十几斤下去。但是现在一个是坚持不了那么久,一个是觉得自己脸色差身体弱(lz生活习惯特别糟糕,基本就是仗着自己体质好瞎折腾结果遭报...

跳有氧健身操须知 循序渐进开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。 步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。...

其实我认为什么运动其实没有多大区别,最重要的是有氧运动,而且达到消减脂肪的标准,即心率达到120-150次/分钟,坚持20分钟以上。消耗的才是脂肪。 运动最重要的也不是每小时消耗多少热量,比如pump it up 半小时消耗的热量是500kal,吃碗米饭...

其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东...

来自英国电子音乐大厂MOS所发行的《Pump It Up》系列健身 DVD给你完全不同的健身体验,动感的舞步+劲辣的音乐 让你挥洒出多余的肥油与卡路里,赶紧在夏天来临前练成最Fit的身型吧!

减肥: 如果你的首要目标是全身甩脂,那么,04、07、09都能满足这一点,因为这三个版本,跑跳动作比较多,能达到燃脂心率,对全身都应该有效果 瘦腿: 08、09、11、12,这几个版本的第二节都是专门针对下半身的,包含大量的深蹲,马步蹲,弓步蹲...

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